Strona główna › Rekreacja › KLUB FITNESS

KLUB FITNESS

Szanowni Klienci

Grafik zajęć fitness

RODZAJ ZAJĘĆ	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	DŁUGOŚĆ ZAJĘĆ	CENA
AQUAROBIK	9:00	-	9:00	-	09:00	120 min., w tym 45 min. ćwiczeń	25 zł
AQUAROBIK	-	19:00	-	19:00	-	90 min., w tym 45 min. ćwiczeń	25 zł
SPINNING	19:00 20:00	-	19:30	19:00	-	60 min.	15 zł
BODY SCULP	-	20:00	-	-	-	60 min.	10 zł
PILATES	-	-	-	20:00	-	60 min.	10 zł
JOGA	-	-	-	-	19:00	60 min.	10 zł

Karnety

FITNESS - 70 zł; 10 wejść; Ważny 2 miesiące
Obejmuje uczestnictwo w zajęciach fitness: body sculp, pilates, step i joga.
SPINNING - 130 zł; 10 wejść; Ważny 3 miesiące
AQUAROBIK Poranny - 250 zł; 22,5 godzin; Ważny 3 miesiące
AQUAROBIK Wieczorny - 250 zł; 17,5 godzin; Ważny 3 miesiące

Kącik zabaw - gratis

Z myślą o Państwa pociechach do dyspozycji pozostawiamy kącik zabaw znajdujący sie obok sali fitness.

Zapraszamy na zajęcia fitness:

AQUAROBIK - gimnastyka w wodzie. Ruchy przeciw oporowi wody doskonale rzeźbią wszystkie mięśnie naszego ciała. Woda cały czas delikatnie masuje skórę i tkankę podskórną, co wspaniale działa na krążenie limfy w organizmie i jędrność skóry.
SPINNING - ćwiczenia ogólnousprawniające, poprawiające samopoczucie i kondycję fizyczną, wzmacniają narządy wewnętrzne.
BODY SCULP - zajęcia o charakterze wzmacniającym. Po krótkiej, prostej rozgrzewce wykonywane są ćwiczenia, których celem jest modelowanie i budowanie mięśni całego ciała. Ćwiczenia urozmaicane są przez wprowadzanie różnych przyborów (hantle, piłki, stepy,) które jednocześnie podnoszą efektywność zajęć.
PILATES - zajęcia bez choreografii, których celem jest wzmocnienie mięśni całego ciała i wysmuklenie sylwetki. Ćwiczenia ukierunkowane są na napinanie, rozluźnianie i rozciąganie mięśni. Dzięki nim mięśnie stają się silniejsze, bardziej elastyczne, ciało odzyskuje sprężystość, a my kształtujemy płaski brzuch i pozbywamy się zbędnej tkanki tłuszczowej. W czasie tych zajęć bardzo ważna jest kontrola napięcia mięśni brzucha i prawidłowy oddech. Serie powolnych ćwiczeń wykonywane są przy spokojnej, relaksującej muzyce.
JOGA - usprawnia ciało, wycisza umysł. Wymyślone przez hinduskich mędrców ćwiczenia jogi działają jak cudowny lek - przynoszą ulgę przy bólach głowy i pleców, pomagają zwalczyć bezsenność, łagodzą także objawy stresu. Są proste i niewyczerpujące, dlatego nadają się dla osób w niemal każdym wieku. Uprawianie jogi usprawnia mięśnie i stawy. Pomaga osiągnąć równowagę psychiczną i fizyczną. Ponadto uprawianie jogi: zapobiega wzdęciom, usuwa zmęczenie nóg, łagodzi sztywność karku i barków, uśmierza bóle migrenowe, leczy przeziębienia, przynosi ulgę w bólach miesiączkowych.

Zapraszamy także do siłowni, w której znajdują się:

MASZYNA TYPU "BUTTERFLY" - umożliwia trening mięśni klatki piersiowej. Dzięki dużej możliwości regulacji obciążenia, ćwiczenie to jest idealne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.
WYCIĄG GÓRNY I DOLNY Z SiEDZENIEM - umożliwia wszechstronny trening pleców pod różnymi kątami w zależności od chwytu.
ŁAWECZKA POZIOMA + ZESTAW HANTLI - jest to jedno z najbardziej podstawowych a zarazem wszechstronnych stanowisk. Każy pasjonat treningów bedzie w stanie wykonać odpowiednie dla siebie ćwiczenie wybranej partii ciała.
SUWNICA SMITH'A + ŁAWKA O REGULOWANYM NACHYLENIU - bardzo praktyczny przyrząd do ćwiczeń, umożliwia trening zarówno klatki piersiowej, jak i barków ( w zależności od ustawienia kąta nachylenia oparcia). Po odstawieniu ławeczki możemy wykonywać ćwiczenia na nogi lub plecy.
BIEŻNIA x 2 - dzięki możliwości regulacji prędkości, zmiennego kąta nachylenia bieżni, a także trybów pracy umożliwia zarówno spalanie takanki tłuszczowej, jak i budowanie kondycji.
STACJONARNY PAS WIBRUJĄCY - szczególnie polecany do ujędrniania ciała i zwalczania cellulitu.
MASZYNA TYPU "MODLITEWNIK" - jest to bardzo doby przyrząd do ćwiczenia mięśni dwugłowych ramienia. Dzięki stabilizacji ciężaru ćwiczący może lepiej wczuć się w pracę mięśni, czyniąc trening bardziej efektywnym.
MASZYNA DO WYPROSTU NÓG W SIADZIE - bardzo dobry przyrząd do treningu mięśni czworogłowych ud, zarówno dla kobiet , jak i mężczyzn.
ROWEREK STACJONARNY - poprawia wydolność serca oraz płuc, a także redukuje tkankę tłuszczową i podnosi sprawność ćwiczącego.
"TWISTER" - przyrząd służacy do treningu mięśni skośnych brzucha - używany zarówno w pozycji siedzącej, jak i leżącej.
ŁAWECZKA DO WYPROSTÓW TUŁOWIA Z ODPADU - urzadzenie bardzo przydatne do treningu mięśni dwugłowych ud i prostowników grzbietu.
ŁAWECZKA REGULOWANA DO BRZUSZKÓW - umożliwia ćwiczenie mięśni brzucha pod różnym kątem, przeznaczona dla osób o róznym stopniu zaawansowania (dzięki regulacji nachylenia).
"BRAMA" + DRĄŻEK - niezwykle funkcjonalne urządzenie, 2 wyciągi górne + 2 wyciągi dolne z różnymi uchwytami daja możliwość rozmaitej kombinacji chwytów, a tym samym umożliwiają trenowanie różnych grup mięśniowych (mięśni klatki piersiowej, mięśni dwygłowych i trójgłowych ramion, mięśni barków). Drążek z kolei stanowi podstawowe i jedno z najlepszych ćwiczeń na mięśnie pleców.
PORĘCZE Z OPARCIEM - umożliwiają przeprowadzenie zarówno treningu brzucha, jak i przy odpowiednim chwycie - klatki piersiowej lub mięśni trójgłowych ramion.